Êtes-vous prêts pour un entraîneur personnel/entraîneuse personnelle ou thérapeute du sport de “Be Training”?
Nous le savons tous, l'avons tous entendu, et n'avons probablement pas besoin d’en être rappelés que de mener une vie saine et de faire de l'exercice régulièrement peut nous aider à vivre plus longtemps, d’être plus résistants et sans maladies.
Le problème est que la plupart d'entre nous ont peu de discipline et peu de connaissances concernant par où même commencer. C'est pourquoi nous pouvons grandement bénéficier des services d'un entraîneur personnel ou d’une entraîneuse personnelle. Le service “Be Training” étant basé à Montréal est là pour fournir les conditions dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, quel que soit votre niveau de forme physique, expertise athlétique ou intérêts en sports.
Nos services d’entraîneurs personnels/entraîneuses personnelles et de thérapie du sport sont offerts exclusivement à domicile, au bureau ou même à un parc extérieur de votre choix. Notre mandat est de rendre le conditionnement physique et le bien-être le plus abordable, pratique et efficace que possible. Tout ce que vous avez à faire est de choisir le moment et le lieu. Il n'y a aucune adhésion à centre de conditionnement physique, pas de matériel coûteux, et pas de préoccupations.
Ensemble, notre équipe fait de nous les meilleures entraîneuses personnelles de Montréal, et nous en sommes fières. Nos entraîneuses ont été choisies en considérant leurs compétences, leurs capacités naturelles de motiver, et leurs expertises approfondies sur tous les aspects du corps humain.
Êtes-vous prêts à commencer?
Ce que vous ne saviez pas à propos de votre entraîneuse de “Be Training”.
Gabrielle Castonguay-Emery
Catherine LeFrancois
Jennifer Hudson
Stacey Chamberlain
SHERRY SHABAN, Fondatrice
Formation et compétences: Baccalauréat en thérapie du sport avec haute distinction, Baccalauréat en biochimie avec distinction, thérapeute du sport agréée CAT(C), Secouriste opérationnelle du sport, CrossFit Level 1, AGATSU Kettle Bell Level 1, Spécialiste certifiée en musculation et conditionnement physique par l’association nationale de musculation et de conditionnement physique (“National Strength and Conditioning Association”), entraîneur personnel certifié par CanFitPro et le YMCA
Sports: CrossFit, Kickboxing et Natation
Un moment qui a changé ma vie: Je me suis faite frappée par une voiture à l’âge de 17 ans, éprouvé des hernies sur 3 disques lombaires et subi une opération à l’âge de 18 ans. Mon médecin m'a dit que je ne pourrais jamais faire du sport. J’ai su que je n'accepterais jamais cela.
Pourquoi le conditionnement physique et la thérapie: Il y a un toujours un obstacle dans le parcours du bien-être pour chaque individu. Il m'a fallu plusieurs années pour réaliser que je pouvais surmonter le mien. Je voulais aider les autres à faire pareil, que ce soit d’une blessure ou d’une habitude de vie malsaine.
Mieux reconnue par ses clients par: Ma créativité quand il s'agit de l'exercice intense.
Exercice préféré: La planche. Vous devez utiliser tous les muscles de votre corps pour maintenir la planche correctement.
Ma plus grande faiblesse: Le chocolat.
Le plus grand défi concernant le bien-être: Bien gérer les priorités. Il est difficile de prendre le temps avec deux enfants âgés de moins de deux ans. Mais je me rends compte que tout ce que je fais (ou ne fait pas) façonnera leurs vies. Je veux toujours être un modèle positif pour eux et aimerais leur faire croire que le ciel est la seule limite.
Secret à la réalisation du bien-être: De prendre les échecs comme étant des outils de motivation pour s’améliorer. Et aussi de trouver un équilibre réaliste.
Mon message aux autres: La seule chose qui se tient devant la réalisation d’être le mieux que vous pouvez être, c'est vous.
Citation préférée: "Celui qui atteint les plus hauts sommets rit en face de toutes tragédies, réelles ou imaginaires." -Friedrich Nietzsche
MARIE-SOLEIL HARVEY, Entraineuse en chef
Formation et compétences: Baccalauréat en thérapie du sport; thérapeute du sport agréée CAT(C), Entraîneur personnel certifié de la Société canadienne de la physiologie de l'exercice; Entraîneuse de conditionnement physique de l'Agence de soutien du personnel des Forces canadiennes; Entraîneuse de natation de niveau 2 du Programme national de certification d’entraîneurs
Sports: La natation et le triathlon sont MES sports, mais J'AIME BEAUCOUP regarder le hockey et le rugby ou tout autre sport de nature violente ... (J'ai une fascination morbide pour la douleur ... haha)
Spécialité: Autre que de faire souffrir mes clients?? Je peux faire de vraiment bons biscuits ...
Un moment qui a changé ma vie: Après avoir enduré une blessure pendant 8 mois en 2008-2009, j'ai décidé de changer mes habitudes d’entraînement pour être plus efficace et moins extrême (tout en restant intense!) et j’ai compris l'importance de se reposer aussi intensément que l’on s’entraîne.
Pourquoi le conditionnement physique et la thérapie: Quand j'ai arrêté de faire de la natation de compétition, il me fallait un moyen de rester en forme. J'ai engagé un entraîneur personnel pour m'aider à commencer dans un centre de conditionnement physique et pris des cours d'aérobie. J’ai ensuite réalisé que je pouvais faire le travail de ces entraîneurs aussi bien (sinon mieux) qu’eux! J'ai donc suivi un cours d’entraîneuse personnelle et j'ai commencé en tant que remplaçante pour les instructeurs de classes d'aérobie dans plusieurs centres de conditionnement physique jusqu'à ce que je fut assez expérimentée pour mener mes propres classes. Je me suis intéressée à la thérapie du sport parce que je voulais savoir comment prendre soin de mes propres blessures, ayant eu quelques problèmes d'épaules de mon passé en natation.
Mieux reconnue par les clients pour: la DOULEUR ... mes clients pensent à moi quand ça fait trop mal pour descendre les escaliers après une de mes sessions d'entraînement ...
Exercice préféré: les PUSH-UPS! (Tous les types de push-ups comme les push-ups en sauts, les push-ups BBQ, les push-ups à mains en diamant, les push-ups de plongées, etc ....) J'aime aussi les accroupissements et les “burpees” (variations d’accroupissements), et toute combinaison de ce qui précède en une sorte de super série d’exercices est merveilleux!
Ma plus grande faiblesse: le beurre d'arachide (Kraft crémeux ... shhhhh, ne le dites pas à personne ...)
Le plus grand défi concernant le bien-être: De ne PAS manger du beurre d'arachide ... c’est tellement bon!
Secret à la réalisation du bien-être: Trouver l'équilibre (qu’en passant change constamment dans la vie ... c’est vraiment un état transitoire). En visant constamment sur l'amélioration de soi (sans être constamment mécontent(e) de votre état actuel), et vous pouvez alors atteindre cet état transitoire d'équilibre. C'est un processus de toute une vie pour le maintenir et vous pourrez avoir des moments où vous serez hors-équilibre, mais de demeurer concentrés et tolérants durant ces temps plus difficiles vous aidera à retrouver cet état de paix plus tard. C’est normal de parfois se trouver en moments difficiles, il suffit d'être dévoués à travailler pour revenir au-dessus des choses.
La plus grande peur: me blesser à nouveau
Mon message aux autres: Sachez quand se reposer parce que n'importe qui peut aller trop loin et en faire trop pensant qu'ils ou elles sont invincibles. C’est facile d'aller trop loin pour trop longtemps et de réaliser trop tard que nous nous sommes faits plus de mal que nous n’en avions l'intention. Alors, ne vous prenez pas trop au sérieux et apprenez à vous détendre de temps en temps ... c'est correct si vous manquez une session d'entraînement de temps en temps. Votre corps peut-être vous en remerciera ;)
Citation préférée: “Tout s’arrangera en bout de ligne. Si ce n'est pas arrangé, il y a encore un bout à faire” -Anonyme
JOANNA MAZZA
Formation et compétences: Baccalauréat en science de l’exercice
Sports: Le soccer! J'ai fait plusieurs sports (le rugby, la ringuette et le tennis pour en nommer que quelques-uns), mais j'ai décidé que ces sports devraient être laissés aux professionnels ... pour le bien de mon corps (les bleus ne sont pas si jolis).
Pourquoi le conditionnement physique: J'ai toujours aimé regarder et surtout faire du sport. Je savais que si je devais faire quelque chose dans ma vie, il faudrait que ce soit lié aux sports et au conditionnement physique. Alors ... la meilleure chose à part d’être active est l'enseignement aux autres sur l’activité! Ceci est à date l'expérience la plus enrichissante pour moi!
Mieux reconnue par ses clients pour: Je pense que mes clients aiment beaucoup mon entraînement de circuit, TOUTEFOIS je pense que la plupart des clients me voient en tant qu’entraîneuse merveilleuse qui oublie parfois de compter: / Je sais que ça sonne un peu mauvais ... mais en réalité c'est seulement parce que je suis en train de penser à de nouvelles façons de les pousser à leurs limites!
Exercice préféré: Tout relié aux abdominaux! Des muscles si simples, mais lorsqu’exercés avec une combinaison d'exercices ... les éternuements et les rires vous rappellent qu'ils sont très importants (en particulier dans les 48 heures qui suivent!)
Ma plus grande faiblesse: Les pâtes alimentaires!!!!
Ma plus grande peur: Une blessure qui m'empêcherait de faire les activités que j'aime le plus.
Secret à la réalisation du bien-être: D'après mon expérience, vous devez être à un tournant de votre vie où vous êtes prêt(e), mentalement et physiquement, pour atteindre vos objectifs. Fixer des objectifs et savoir exactement comment les atteindre est, je pense, l'aspect LE PLUS important dans la réalisation du bien-être. Que ce soit pour perdre du poids, de cesser de fumer, ou d'être plus actifs, un individu a besoin de s'asseoir et de déterminer où leur vie s’est mis hors de contrôle et d’obtenir les conseils dont ils ont besoin pour rendre leur vie où elle devrait être.
SHANNON DOWNS
Formation et compétences: Baccalauréat en science de l'exercice avec distinctions, spécialisant en science de la thérapie du sport; certifié par l'Association canadienne des thérapeutes du sport, Secouriste opérationnelle du sport certifiée de la Croix-Rouge canadienne.
Sports: Le hockey est mon sport préféré, je joue depuis plus de 15 ans. J'aime aussi jouer au soccer, faire de l’entraînement à disciplines multiples et la planche à neige en hiver.
Specialité: Créer des exercices spécifiques au sport, j'aime le défi de recréer les mouvements utilisés dans les sports pendant l’entraînement et la réadaptation.
Un moment qui a changé ma vie: Une blessure grave à l'épaule que j'ai subie en 2004 pendant le hockey m'a beaucoup enseigné sur la complexité du corps humain et déclencha mon envie d'apprendre à surmonter un tel recul et de revenir à 100%.
Pourquoi le conditionnement physique et la thérapie: La blessure à l'épaule que j'ai subie en 2004 a nécessité plusieurs mois de réhabilitation et causa un manque du sport que j'aimais tellement. Cette situation m'a amené à travailler avec des thérapeutes qualifiés qui m'ont aidé à me remettre comme avant rapidement, sachant que c'était mon objectif premier. Ils ont pu me motiver et m'encourager avec des bonnes pensées, tout en m’aidant à travers la bonne réhabilitation pour que je puisse revenir à l’entraînement. Le sentiment inestimable d'avoir quelqu'un avec les connaissances et étant assez habile pour m'aider à revenir au jeu m'a incité à poursuivre ce domaine pour aussi aider les autres de façon similaire.
Mieux reconnue par ses clients pour: La motivation, j'aime le décompte des exercices et d’encourager jusqu'au dernier, ou jusqu’à quelques extras!
Exercice préféré: Tout comprenant l'équilibre et la “proprioception” (perception des stimuli liés à la position, la posture, l'équilibre et l'état interne). C’est une sensibilisation importante parce que même un simple exercice peut devenir difficile quand il faut se battre pour la stabilité et l'équilibre!
Ma plus grande faiblesse: Les bonbons!
Mon message aux autres: De toujours avoir du plaisir dans tout ce que vous faites. Les changements de modes de vie et l'établissement d'objectifs peut être difficile, alors assurez-vous de pouvoir prendre un peu de recul et de vous rappeler pourquoi vous aimez ce domaine et pourquoi vous avez choisi ce chemin. La vie est beaucoup plus facile si on s’amuse pendant ce grand trajet.
Citation préférée: Si vous pensez que vous pouvez ou si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison. -Henry Ford
Alors, pensez-vous être prêts pour un entraîneur personnel/ entraîneuse personnelle ou thérapeute du sport de “Be Training”? Montréal… nous aimerions vous entraîner!
Téléphone: (514) 992-9676
Courriel Électronique: info@betraining.ca
"Be Training a complètement changé mon rapport à l’entraînement physique." - Linda Roy
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